Nowy rok
wcale nie musi determinować zmiany Twojej osoby. Może jesteś akurat w momencie
i miejscu w swoim życiu, gdzie jest Ci dobrze. To nic złego! Jednak nowy rok to
idealna okazja do wdrożenia pięknej, ale i rozwijającej idei tworzenia
postanowień noworocznych. Pomagają one lepiej przygotować się na nowy rok, a
ich spełnianie dodaje mocy sprawczej, uważanej za jeden z determinantów
poczucia powodzenia w życiu prywatnym i zawodowym.
Każda z nas
choć raz w życiu stworzyła listę postanowień noworocznych, gorzej sprawa się ma
jednak z ich realizacją, dlatego poniżej przestawiamy kilka sposobów, abyś mogła
efektywnie spełnić postawione sobie założenia.
1. Podejdź do
postanowień noworocznych rzeczowo
Łatwiej zjeść
mandarynkę podzieloną na cząstki niż w całości. Sytuacja wygląda analogicznie, gdy
próbujesz osiągać cele. Jeśli przez cały rok skupisz się na jednym dużym
postanowieniu, które dodatkowo wymaga wielu składowych, jego realizacja ma
marne szanse na powodzenie. Lepiej by Twoje cele były mniejsze, konkretniejsze.
Satysfakcja ze zdobycia poszczególnych z nich doda Ci dalszych sił do działania
i sprawi, iż dłużej wytrwasz w postanowieniu.
Przykład: Zamiast „w 2024 roku chcę czytać więcej książek”, łatwiej realizować
postanowienie „w każdym miesiącu 2024 roku chcę przeczytać 1 książkę”.
2. Dostosuj cele
w miarę potrzeb
W życiu mało
co jest stałe raz na zawsze. Podobnie jest z celami. Skoro zmieniają się pory
roku, podejmujesz różne decyzje, to czemu zapominasz o przystosowaniu i
przekształceniu do nich swoich postanowień noworocznych. To, co założymy w
grudniu, z dużą dozą prawdopodobieństwa w czerwcu może być już nieaktualne.
Dlatego Twój plan może się zmieniać w miarę, jak się rozwijasz i poznajesz nowe
możliwości. Bądź elastyczna i dostosuj cele, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Przykład: Raz w miesiącu postanawiasz chodzić na zajęcia z aqua aerobiku, gdy
Twoja pływalnia zostaje zamknięta z powodu remontu na 3-4 miesiące, nie
porzucaj celu! Przekształć go i w tym czasie wybierz inną aktywność sportową,
która pozwoli Ci spełnić cel, by być bardziej sprawną fizycznie.
3. Znajdź
wsparcie
Gdy jest
ciężko, łatwiej jest coś porzucić niż o to walczyć. To niestety naturalne
zachowanie człowieka. Pamiętaj jednak, że postawione przez Ciebie cele miały
wprowadzić zmianę, a jak wiemy, zmiany potrafią być ciężkie i czasochłonne,
dlatego podziel się swoimi celami z bliskimi lub znajomymi. Wsparcie społeczne
może być motywujące i pomoże Ci wytrwać w realizacji postanowienia.
Przykład: Postanowiłaś nauczyć się nowego języka, zapisałaś się na zajęcia.
Dodatkowe lekcje zabierają część Twojego wolnego czasu, a mimo to nie czujesz
postępu. Podziel się tym celem ze znajomymi! Informowanie ich o swoich
postępach, pomoże Ci uświadomić sobie, jak wiele się już nauczyłaś, oraz że
choć Ty tego nie zauważasz, to jesteś na dobrej drodze do realizacji swojego
celu.