Opiekunki i Opiekunowie osób starszych często pracują pod dużą
presją i nieustannie są wystawieni na stres, co może prowadzić do wystąpienia
negatywnych emocji, takich jak: frustracja, lęk, zmęczenie i poczucie beznadziejności.
Zachowanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym pozwala na zwalczanie negatywnych emocji i stresujących sytuacji.
Opiekunki powinny znaleźć czas na relaks i odpoczynek, a także na rozwijanie
swoich pasji i zainteresowań.
Kluczowym aspektem jest również dbanie
o swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak
bieganie, siłownia czy pływanie wesprą zachowanie zdrowego ciała i ducha, a
zbilansowana dieta wpłynie na pozytywne samopoczucie. Sen jest niemniej ważny,
zaleca się, aby trwał 7-8 godzin dziennie, wówczas można podnieść jego jakość i
obudzić się wypoczętym z nową energią na nadchodzący dzień.
Posiadanie silnych relacji z innymi
jest znaczące. Rozmowa z przyjaciółmi, rodziną lub terapeutą pozwoli uwolnić
emocje i uzyskać wsparcie, dlatego należy dbać o swoje relacje z bliskimi,
unikać izolacji.
Opiekunki
powinny mieć świadomość swoich ograniczeń i nie bać się prosić o pomoc, gdy
jest to konieczne. Stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga,
medytacja lub masaż wspomogą walkę z problemami, jednak nigdy nie zastąpią
otwartej rozmowy z drugim człowiekiem.
W
doświadczeniu negatywnych emocji i stresu nie jest się samemu. Stres w pracy i
destrukcyjne emocje są codziennością wielu zatrudnionych, dlatego zachowanie
pozytywnego nastawienia, nawet w trudnych momentach i nietracenie nadziei może
zdziałać cuda.