Z wiekiem człowiek traci tężyznę fizyczną oraz energię do spędzania czasu w sposób aktywny. Dla wielu seniorów nawet zwykły spacer może się okazać nie lada wyzwaniem.
W zależności od
człowieka, oraz sposobu spędzania czasu na co dzień, taki moment zmęczenia i
zniechęcenia może przyjść szybciej lub później. Ważne jest wtedy dla Opiekuna,
aby nie pozwolić popaść podopiecznemu w marazm i aktywizować go zarówno
fizycznie, jak i psychicznie. W przeciwnym wypadku taki stan może się bardzo
szybko nasilić.
W JAKI SPOSÓB
AKTYWIZOWAĆ PODOPIECZNEGO?
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Brzmi dosyć
oczywiście, ale codzienne spacery mogą zdziałać cuda. I nie tylko spacery, bo
warto pomyśleć nad mniej oczywistymi formami spędzania czasu, jak joga,
rozciąganie czy nordic walking.
Wprowadzenie takich 10 minut jogi do rutyny dnia to dobry pomysł w przypadku seniorów, którzy coraz rzadziej podnoszą się z kanapy i wolą oglądać telewizję, zamiast wykonać jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jest też dobrą alternatywą dla spacerów w mroźne i deszczowe dni.
ZACHĘCANIE DO
SAMODZIELNOŚCI
W pewnym momencie, gdy wykonywanie codziennych czynności zaczyna sprawiać problem, osoby starsze często się zniechęcają i całkowicie z nich rezygnują, polegając na wsparciu Opiekunki. W takim momencie ważne jest, aby Opiekunka oceniła powagę sytuacji i w przypadku zwykłego braku chęci, motywowała podopiecznego do wykonywania stałych czynności związanych np. z higieną osobistą.
UROZMAICENIE DNIA
Łatwo sobie wyobrazić
typowy dzień seniora: śniadanie, oglądanie telewizji, drzemka, obiad, znowu
telewizja i do łóżka. Przy takim harmonogramie dnia bardzo łatwo się rozleniwić
i zrezygnować z aktywności, które wymagają choć odrobiny wysiłku. Inaczej to
wygląda, gdy Opiekunka stara się urozmaicać podopiecznemu dzień. Do nich należy
np., wyjście do teatru czy na wystawę, śniadanie w kawiarni lub spacer po
najbliższym parku. Możliwości jest wiele, warto z nich korzystać, ponieważ
zapobiegają monotonii i mobilizują podopiecznego do aktywności.
Aktywność fizyczna jest ważna, ale nie możemy zapomnieć o tym, że stymulacja umysłowa również gra ogromną rolę w aktywizacji podopiecznego. Warto postarać się i poznać zainteresowania podopiecznego, aby móc później prowadzić z nim angażujące rozmowy na ich temat. Trzeba też pamiętać, że wiele seniorów mieszka w danym miejscu od wielu lat, a co za tym idzie, świetnie znają swoich sąsiadów. Spotkania w towarzystwie mogą pozytywnie wpłynąć na podopiecznego, jeżeli oczywiście ten wykaże taką chęć.
Pamiętajmy, że im
człowiek jest starszy, tym mniej chętnie decyduje się na bardziej angażujące
zajęcia, co wcale nie znaczy, że są ponad jego możliwości!