Jednym ze sposobów na
odprężenie ducha i ciała są zabiegi oferowane w gabinetach SPA. Niestety, wiemy
jak wygląda rzeczywistość. Usługi są drogie, a i tak ciężko znaleźć na nie
czas. Na szczęście, żeby skorzystać z takich luksusów nie trzeba
wydawać fortuny i nawet wychodzić z domu, bo centrum SPA można urządzić we
własnej łazience.
Niezależnie, czy
korzystamy z zabiegu w profesjonalnym gabinecie, czy we własnym domu, dobry
rytuał SPA opiera się na wykorzystaniu tych samych elementów, które ułatwiają
pełny relaks i koją wszystkie zmysły. Są to m.in. zapach, oświetlenie,
kosmetyki, muzyka i coś na ząb. Poza nimi jest jeszcze jeden kluczowy czynnik,
o którego trzeba zadbać, bo bez niego nie uda nam się odprężyć – wolny czas.
Czas. Przede wszystkim
nie możesz się nigdzie spieszyć. To ma być czas poświęcony wyłącznie dla
siebie. Oznacza to również, że powinnaś odłożyć, a najlepiej wyłączyć telefon,
aby nikt nie próbował zepsuć tej chwili.
Zapach. Na co dzień nie
przykuwamy do niego dużej uwagi, ale dzięki niektórym aromatom lepiej śpimy,
redukujemy stres, usuwamy stany zapalne itd. Niezależnie, który zapach podoba
ci się najbardziej, wybierz w tym samym zapachu płyn do kąpieli/sól do kąpieli,
świece zapachowe oraz balsam, którym posmarujesz ciało po kąpieli.
Światło. Organizm lepiej
wyciszy się przy przyciemnionym świetle. Jeżeli nie możesz wyregulować światła,
zastąp światło elektryczne zapalonymi świecami (najlepiej zapachowymi).
Kosmetyki. Rytuał SPA to nie
tylko napuszczenie wody do wanny. Warto (do)kupić kilka kosmetyków jak np. płyn
do kąpieli (albo sól, tabletki musujące), odżywka lub maska do włosów, peeling,
balsam do ciała, maseczka i krem do twarzy, balsam do ust, krem do rąk i stóp.
Niech całe ciało skorzysta z tej chwili!
Muzyka. Co prawda, muzyka
relaksująca pomaga się odprężyć, ale to twój czas, więc powinnaś włączyć sobie
swoją ulubioną muzykę, która sprawi ci radość. Jednak jeżeli jesteś fanką
ciężkiej muzyki, sugerujemy włączyć wtedy coś „lżejszego”.
Przekąska. Nie warto pominąć
doznań smakowych. Jak na luksusowy zabieg przystało, w trakcie lub po
zakończeniu rytuału można uraczyć swoje podniebienie ulubionymi owocami albo
czekoladą.
Oczywiście relaks to
kwestia indywidualna. Jeśli najlepiej relaksujesz się czytając książkę, weź ją
do wanny. Jeżeli uwielbiasz herbaty ziołowe, sącz ją w trakcie kąpieli. To twój
czas i sama zdecyduj co najbardziej poprawi ci humor.